수1 자료 - dayhyun.co.kr

수학1과 REM수면의 연관성 수면의 질을 결정하는 원인 중 하나로 REM 수면과 비 REM수면의 관계가 있다. 이때 REM(rapid eye movement)수면이란 자율신경성 활동이 불규칙적인 수면의 시기로 꿈이나 급속한 안구운동이 수반하는 수면의 시기이다. 대표적인 수면주기는 REM수면과 비 REM수면이 반복적으로 나타나며 우리 몸은 비 REM수면 단계에서 4 단계를 나누어서 신체를 회복한다. 이때 마지막 두 단계인 3단계와 4단계가 숙면에 해당된다. 뇌가 수면 단계가 깊어질수록 활동량이 감소하다 렘 수면 단계가 되면 깨어난 듯이 활발하게 움직인다. 그러므로 1주기가 끝날 때마다 뇌가 활동할 준비를 하므로 잠에서 깨어나기 수월하다. 4단계의 총 주기는 평균적으로 1.5시간 정도에 해당되며 이를 그래프를 그려보면 다음과 같다. 여기서 stage 1,2,3,4는 각각 수면단계 1,2,3,4를 나타내며 R.E.M은 말 그대로 REM수면이다. …

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